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每天游泳1500米(40分鐘左右),多嗎?

是自由泳還是蛙泳。一般自由泳1000米-20分鐘左右屬于及格水平www.545130.tw防采集。

為了鍛煉身體,每天游泳1500米左右,大概40分鐘上下吧,這種鍛煉強度大嗎?身體感覺上面還好,不是太累。

你好,游1500米,用時40分鐘,這是個業余游泳愛好者的正常水平。

最好不要天天游泳,又不需要訓練出成績,那樣對身體不好。最理想的方式是每隔一天游泳一次,這樣是科學的。你想瘦臀部和大腿,選擇的蛙泳泳姿是對的。不過說減肥是這樣的,如果你確實胖的話,肯定會減下來,一般15天就見效果,能減1-3斤左右,然

我們一直在戶外游泳,老年人居多,大約有三分之一的人都能達到這個運動量,每15分鐘游 500米,是一個常態的運動量。您的速度比我們大部分人稍快,如果您呼吸心跳都正常,第二天早上起床的時候不覺得累,那么這個強度就適合您。

你要說正規水平的指標嗎,1500米半個小時完成按正規標準的話,三級達不到,記得小時候培訓的時候有個少年標準,你應該差不多。不要小看少年標準,達到這個標準的,在業余愛好者來說已經非常不錯了。而且1500蛙泳好像也沒有這個項目,你試一試50

不知道您的年齡,如果您不超過55歲,每天游2000米,用時1小時,是比較理想的有氧健身方式。

可以減脂,變得壯實,精力充沛,貴在堅持,建議控制睡眠時間。

我不知道你是多大年紀,如果你是50歲(大概劃分)以下,1500米40分鐘就屬于很一般的水平,但如果一口氣不停歇能游1500米說明體力特別是心肺功能還是不錯的。如果你50歲以上了,還能每天堅持1500米40分鐘,那就相當不錯了,當然,前提是身體感覺還不太累。我也是一名游泳愛好者,今年55歲了,一般一周我堅持兩次游泳(一次健身),每次游泳我是一口氣1500—2000米(根據當時身體狀況),粗略算了一下,時間大概是每100米2分鐘左右,也就是說1500米30多分鐘。我的體會,游泳貴在堅持,尤其在我們北方高海拔地區,冬天游泳是最好的運動方式之一。可以強健體魄,強化心肺功能,增強身體抵抗力,避免由季節變化而引發的感冒什么的,之所以說游泳是最好的運動方式之一,很重要的也可以避免不必要的運動損傷。

有專家這么分析:水的熱傳導系數比空氣大26倍,若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明:若在水中游100米,消耗100千卡熱能,相當于陸地跑400米,或騎自行車1000米,或滑冰1500米,

50歲2500米,用時1小時。

首先要區分在室內還是室外,本人五十歲在海里二三級海浪1500米蛙泳估計三十分鐘之內沒問題。

每天游1500米,距離可以呀,如果體能足夠的話,強度可以加大點,加點速,減少時間,鍛煉效果會更好。??????

我今年62歲,每天游3000米,目前1小時15分至20之間。疫情前的年初還在1小時15分之內,停了半年,恢復不到原來的狀態了。

1500可以達到健康運動的效果了!游泳是最好的有氧運動之一!另,建議增加點其他運動!

游泳,是最好的有氧運動之一.不同的年齡及泳齡,以及不同的泳姿等,可能在不同的時間游的距離不同.個人認為,一般來說,正常游40分鐘達1500米很適合中老年運動.最適合的強度就是游泳后,尤其第二天感覺身心舒暢.我們一群經常游泳的人,基本是每次游泳45分鐘左右,1600--2000米,而且大多數每周四次以上

42歲自由游泳1800米用時41分鐘左右,是什么水平?

很減肥30斤,不健康這樣 多吃西紅柿 卡路里燃燒情況不一樣的,二十斤應該是沒問題,但如果長期下去對身體傷害很大,要小心,堅持一年保你跟孫悟空一樣去西天取經內容來自www.545130.tw請勿采集。

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